Модуль 1. Мир эмоций
- 1.Что такое эмоции и зачем они нужны
- 2.Как распознавать свои эмоции
- 3.Эмоции других: язык тела и эмпатия
- 4.Практикум: колесо эмоций
5–9 класс · video
Эмоциональный интеллект для подростков
Учимся понимать свои эмоции и эмоции других. Что делать когда злишься на родителей? Как пережить ссору с другом? Как не выгорать перед экзаменами? Реальные ситуации из жизни школьников и понятные техники саморегуляции. Помогает в школе и дома.
20 уроковПервый урок бесплатно
590 ₽
Разовая оплата · доступ навсегда
Чему вы научитесь
- Научишься понимать и называть свои эмоции и эмоции окружающих
- Освоишь техники саморегуляции: как справляться со стрессом, злостью, тревогой
- Поймёшь, как строить здоровые отношения с друзьями, родителями, учителями
- Разовьёшь эмпатию и навык решать конфликты без ссор
- Повысишь самооценку и научишься не выгорать перед экзаменами
Кому подойдёт
- Подросткам 5–9 классов, которым важно разобраться в себе и эмоциях
- Тем, кто часто ссорится с близкими или переживает из-за учёбы
- Родителям, которые хотят помочь ребёнку с эмоциональной устойчивостью
- Всем, кто хочет лучше понимать себя и других
Программа курса — 16 уроков
Модуль 2. Управление собой
- 1.Что делать, когда злишься
- 2.Тревога и стресс: техники успокоения
- 3.Как не выгорать перед экзаменами
- 4.Практикум: техники саморегуляции
Модуль 3. Отношения и конфликты
- 1.Ссора с другом: как помириться
- 2.Отношения с родителями: как договариваться
- 3.Буллинг и давление сверстников
- 4.Практикум: решаем конфликтные ситуации
Модуль 4. Уверенность и самооценка
- 1.Самооценка: как относиться к себе по-доброму
- 2.Сильные стороны и работа над собой
- 3.Мотивация и привычки
- 4.Итоговый практикум: мой эмоциональный набор инструментов
Что входит в курс
20 уроков с практикой
Полная программа от основ до уверенного уровня — структурировано и по шагам.
Рабочие материалы и шпаргалки
Конспекты, чек-листы, схемы и тренажёры для закрепления — всё открывается прямо в уроках.
Поддержка ИИ-наставника 24/7
Можно задать вопрос в любое время — наставник доступен круглосуточно и отвечает мгновенно.
Отслеживание прогресса
Видишь, сколько пройдено, что освоено и над чем стоит поработать — обучение под контролем.
Доступ без ограничений по времени
Занимаешься в своём темпе и возвращаешься к урокам столько раз, сколько нужно.
Сертификат о прохождении
После завершения курса получаешь именной сертификат — подтверждение пройденного пути.
Частые вопросы
Что я получу за оплату?
Полный доступ ко всем 20 урокам, рабочим материалам, тренажёрам, проверке ИИ-наставника и сертификату. Доступ остаётся у вас без ограничений по времени.
Подойдёт ли курс новичку?
Да. Материал идёт от простого к сложному, а ИИ-наставник объясняет непонятное столько раз, сколько нужно. Начать можно с любого уровня подготовки.
Сколько времени занимают занятия?
Один урок — около 20 мин. Заниматься можно в удобном темпе: хоть каждый день, хоть по выходным. Прогресс сохраняется автоматически.
Что если что-то непонятно?
ИИ-наставник доступен 24/7: задайте вопрос прямо в уроке, и он разберёт тему другими словами, приведёт примеры и проверит ваше решение.
Выдаётся ли сертификат?
Да, после прохождения курса вы получаете именной сертификат о завершении. Это информационный образовательный продукт, сертификат подтверждает пройденную программу.